bartoz podgłoś muze na full i *** to wszystko w***** Zobacz co ci napisałem w spamerskim poście ja jeszcze raz mówie , że jesteście Za***iści goście Pozdro
W praktyce jest tak ( mój przykład) Jechałem bez diety szczerze mówiąc ( czego teraz żałuj) i po paru miesiącach treningów w ( w sumie to była zabawa, kombinowanie i szukanie nowych bodźców, eksperymentowanie dość mocne itd. Osiągnąłem bardzo wiele. Znaczącą poprawiła się wytrzymałość co zaowocowało to później w dalszych treningach na siłowni. [...]
Przeczytaj art z linku ktory podalem nie raz bo jak widac to za alo ale 2-3... az znika pytania na ktore sa tam odpowiedzi. Przy takim stażu mogę robić martwy ciąg? a czemu niby nie? co ma staz do tego? nic I jak najlepiej zmienić trening jeszcze nie zacząłeś a juz chcesz cos zmieniac. Jak widać niektóre ćwiczenia są ciągle takie same(np. [...]
[...] (notabene dostałam go właśnie od kolegi :D:D) ma w porcji ma 202 kcal, 22,5 g białka i 22,5 g węgli i do tego tłuszczu 2,5 g. do tego dochodzą kalorie z 100 ml mleka 2%, razem 250kcal, B 25,5 W 26,8 T 4,5 czyli nie za bardzo mogę to pić na redukcji? Piję porcję po treningu SW, dwa razy jako ostatni posiłek a trzy przedostatni. Przede [...]
aha suple?? hmm etyl kretki tauryna jakis gainerek czy cos z tym ze zaznaczam ze to jusz bedzie moja 3 setka mety i ost raz cykl na mecie miałem 2 lata temu sugerowano mi shoty i odtsawienie orali co wy na to??
[...] Najbardziej rozdarty będę przy walce Ignashov - Bernardo, bo lubię bardzo obu tych fighterów, myślę że Ignashova czasy jeszcze nadejdą i chciałbym w tym roku już chyba po raz ostatni zobaczyć Mike Bernardo w finałach... No i jeszcze jakby miał się po raz siódmy w nich zmierzyć z Aertsem, to nawet nie będzie mi już brakowało Hunta i Crocopa [...]
[...] bardziej zaawansowany trening. Pozatym zgadzam się z podejściem opisanym przez Fukinhota, nie mam ambicji zostać zawodowym kulturystą, tylko poprawić sobie wygląd, zdrowie (wiem, efedryna i zdrowie...ale tak znacząca otyłość jest jeszcze gorsza)i samopoczucie. To by było tyle, dzięki jeszcze raz. Zmieniony przez - Hamil w dniu 2007-11-15 21:47:33
[...] przyswajalnoś białka jest rano,więc do śniadania możesz dodać sobie białko(jeśli masz kase to polecam serwatke). 2.Co do treningu to proponuje każdą partię raz w tygodniu trenując co drugi dzień. Oto przykładowy trening: Poniedziałek: Klata,Biceps,Brzuch Czwartek: Barki,Grzbiet,Triceps Sobota: Udo,łydka,przedramię Nakładaj sobie [...]
po jakiego Ci człowieku 12 serii na biceps? rób pożądnie sztange prostą stojąc 4 serie i dodaj te młotki stojąc z zamiennie uginanie z supinacją stojąc 3-4 serie stałym ciężarem i to zmieniaj co sesie, raz to raz to więcej nie znaczy lepiej, a w Twoim przypadku napewno gorzej
III wtorek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b85a6fd6102e4932864f355da5077add.jpg Suplement: Tran Magnez+wapń Cynk Olej z wiesiołka Trening: 1. Bieg w miejscu-Skip a 20s 2. Burpees 20s 3. Mountain climbers 20s 4. Przeskok z miejsca na miejsce 20s 5. Przysiad plie 20s X 4 obwodów=ok. 10 min (przerwa 10 s.) Dzisiejszy dzień to wyraźny spadek mocy. W [...]
[...] nie zdążyłem zjeść całej porcji. Ale będe robił koktajle zgodnie z tym co napisałeś w arcie, zabierał jakieś migdały do przegryzienia, no i te 50/60g ryżu. Czy po treningu musi być koniecznie mięso? dlaczego nie ryba? z rybą jest znacznie prościej ponieważ wrzucam 3 gotowe paluszki na patelnie i czekam. w każdym razie, jeszcze raz dzięki
[...] jakiegos hormonu w krwi, a pozniej po odstawieniu srodka nagly wrzut z kumulacja :) Jakies sidy ? wnc - trenu mam 3 flaszki po 2g, ale nei musze wszystkiego pacac na raz, jakas propozycja co do dawki/czasu ? Parcia na TCHP nie mam, takze nie musze i nie chce swirowac z ilosciami. winko jakies stare dzialajce tez sie znajdzie jednym [...]
[...] jakiegos hormonu w krwi, a pozniej po odstawieniu srodka nagly wrzut z kumulacja :) Jakies sidy ? wnc - trenu mam 3 flaszki po 2g, ale nei musze wszystkiego pacac na raz, jakas propozycja co do dawki/czasu ? Parcia na TCHP nie mam, takze nie musze i nie chce swirowac z ilosciami. winko jakies stare dzialajce tez sie znajdzie jednym [...]
[...] tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy seriami ok.2-3 minut. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Czas trwania:4-8 tygodni. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same [...]
[...] 14 dni i będziesz ćwiczył co drugi dzień. Wtedy regeneracja będzie ale przyrosty będą mizerne bo każda partia dostanie kopa co 14 dni. Poracha. Łącz partie na treningach, ćwicz każdą raz w tygodniu, 3-4 treningów tygodniowo i rośnij. Pzdr Edit: Ja nie polecam połączenia plecy+bic, klatka+tric Zmieniony przez - Pitt_18 w dniu 2007-02-09 12:01:51
Też się wypowiem, a co tam. Od razu pogratuluje odwagi i pewnej ręki Paniom, które robią to zwykłą golarką - GRATULUJE Zrobiłam to raz i nigdy więcej. Ja stosuje pianki do depilacji. I już spieszę z odpowiedzią dla pana wylliam'a też myślałam, że będzie szczypało, ale nie. Byłam zdziwiona, nawet podrażnień nie było. Mam Koleżankę, którą stać na [...]
[...] 10% wybranych szczęśliwców ? Co ty wiesz o "poprawie wyników siłowych"? Ehh. Głupoty. Co do wyników siłowych, to faktycznie nie chodzi tu o możliwość szarpnięcia raz XXX kilogramów i sapanie potem, tylko o "siłę funkcjonalną" (wybacz mi brak profesjonalnego słownictwa, ciągle się uczę) mocno związaną z wytrzymałością mięśni. [...]
[...] może wjechać na 100mg e2d, masa przyjdzie bez użycia mety. Nandrolonu wystarczy 3mg na kg masy ciała, uniknie w ten sposób mocnego bloku i decadick, a masy przybędzie w sam raz, bo przecież celem jest przede wszystkim definicja. Metę ja bym sobie odpuścił, ale jak się uprze może lajtowo przez 4 tyg na początku po 15mg, szkoda wątroby, przecież [...]
mam 20 strzałow deci,ale sa to 50-siatki(1ml/50mg).Wiec jak mam to brac ,wiem ze trzeba brac 200mg w tygodniu....jak ja mam to zrobic 4 ampy na raz czy dwie co 3 dni,nabrac 2 ml bo wtedy bedzie 100mg i wbic np w posladek i to samo za te 3 dni??I jeszcze jedno pytanie chciałbym wbic dece w inne miesnie najchetniej w bary i bica czy trica,a nawet [...]
[...] być bo to nie leki w celu naprawy wątroby tylko zioła i to czy coś się coś stanie w 2-3-4 tygodniu to tylko i wyłącznie sprawa zależna od nas mądry pójdzie do lekarza raz w miesiącu i zrobi bezpłatne badania głupi będzie zakładał ze jest ok siemię lniane tak jak pisał Trot dobre na żołądek sam stosuje i polecam Co do brania metanabolu [...]
==> MAFIA ŚLĄZAQF <== tylko dla najlepszych
